Vaincre la dépression et le burn-out, c'est malin

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  • Avec ou sans médicaments : comprendre, prévenir et s'en sortir

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Suite à un choc (divorce, perte d’emploi, deuil…), une maternité ou un stress continu dans votre travail, vous n’êtes plus vous-même : problème de sommeil, irritabilité, fatigue constante…

Ce guide bienveillant va vous aider à faire le point et à aller mieux :

  • Mal-être passager, déprime ou dépression : faire le bon diagnostic pour trouver la bonne solution.
  • Toutes les pistes pour trouver le soutien approprié : proche, médecin, psychothérapeute, etc.
  • Les thérapies alternatives qui fonctionnent vraiment : phytothérapie, luminothérapie, relaxation, jardinage...
  • De nombreux conseils pour changer son hygiène de vie : alimentation et oméga 3, améliorer son sommeil, pratiquer la méditation, essayer le yoga et l’exercice physique.
  • Les atouts de la psychologie positive : bien exprimer ses émotions, essayer la détox digitale...

INCLUS : 14 DÉLICIEUSES RECETTESDE CUISINE ANTIDÉPRIME À TÉLÉCHARGER

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